Tips Menjaga Mata Untuk Anda yang Sering Berada di Depan Komputer

Mencegah lebih baik daripada mengobati, untuk itu kita harus membiasakan gaya hidup sehat. Berikut gaya hidup sehat untuk mata yang dapat Anda lakukan: 

Sering mengedipkan mata (setiap 2 menit sekali) agar mata Anda tidak kering

Makan makanan yang banyak mengandung vitamin A

Mengatur jarak baca 40 - 45 cm dengan cahaya yang cukup

Mengistirahatkan mata setiap kali melakukan kegiatan membaca buku atau menggunakan komputer. Sering bekerja di depan layar digital dapat membuat mata Anda cepat lelah dan kering. Untuk itu Anda dapat mempraktikkan aturan 20-20-20 yang telah disepakati oleh para ahli sebagai cara untuk menjaga mata tidak terlalu ‘tersiksa’. Setiap 20 menit, istirahatkan mata Anda dengan melihat ke kejauhan sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.

Selain itu, alangkah baiknya jika Anda juga membaca Menjaga Mata Tetap Cantik.